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昨天的饮食指点休息，大体上齐理，也就中午少吃顿药可克达拉铁皮保温施工，今天早上的空心糖标还是比拟多，具体原因还简直搞不了了。

早上5:10，空心糖

省略转头下昨天的糊口情况。

饮食

昨天天吃的碳水未几，上昼要指点，早上多吃了口红豆饭，凭熟悉餐后糖是安全的。

中午吃菜吃肉多，苟简只吃了三四个饺子，喝酒也不算多，苟简有三四两的表情。

晚上肚子不饿，原本可以不吃饭，还是喝了杯牛奶，吃了1块30克的庸碌饼干，吃了个西红柿。

睡觉前嗑了点瓜子，少吃了把松子和慷慨果。

晚天的早饭，早上7:19

昨天的晚饭，晚上8:35

指点

昨天的指点还是比拟充分的，微信步数有12961步。

上昼走路去指点场，放着健走音乐，快走了个小时。

昨天上昼户外四肢个半小时

休息

休息上有点小欠缺，白昼莫得睡觉，设备保温施工吃过午饭玩了几个小时扑克。

晚上10点多就睡觉了，深宵点多醒了次，莫得看手机，又睡了回笼觉，早上4点多再次醒来，嗅觉也睡够了，干脆就早早起床了。

晚上睡了应该有五个多小时，寝息质地还可以，天的糊口也很放心。

小结

糖标多的原因，暂时也不了了，早上的空心糖，受多种复杂应受影响。

中午吃主食碳水很少，晚上只吃了1块30克的饼干，糖标不应该是吃饭的原因。

早上的空心糖，受身体激素相似的影响，即便饿着肚子，糖也不会很低。

过年工夫，糊口毕竟不是很轨则，糖莫得过7.1，还需要抓续不雅察和拯救。

指点对糖并莫得立竿见影的影响，每天坚抓指点可克达拉铁皮保温施工，应该故意于糖的长久踏实。